誰說新年願望是許心酸! 臉書CEO祖克伯教你5招「聰明」許願

▲▼Mark Zuckerberg,祖克伯。(圖/路透社)

▲臉書創辦人祖克伯每年都會訂定新年新目標,包括每天跑1英里、閱讀25本書等。(圖/路透社)

財經中心/綜合報導

告別2017年、迎接2018年,今(1)日更是新年元旦,每年在這個時候總是會為自己許下「新年新希望」,期盼在新的開始能有新的收穫,不過絕大多數的人容易無法如期完成,通常都是目標太模糊等因素造成,所以《紐約時報》就提供5種方式「正確」訂定目標,而臉書創辦人祖克伯(Mark Zuckerberg)就是這樣成功辦到的,大家不妨可以在新的一年試試看讓美夢成真。

根據時間管理公司富蘭克林柯維表示,超過三分之一的人無法順利在期限內實現新希望,最常見的3個失敗因素是目標太過模糊、沒有實際的計畫行動以及只根據他人意見訂下目標,因此建議改採「SMART」5原則,分別是Specific(明確)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)、Time-bound(時限),更能有效讓願望實現。

1、S-設下明確的目標

賓州大學華頓商學院營運資訊與決策副教授米爾科曼指出,訂定一個具體目標是最基本且重要的,若以減肥為例,那就是明確規範多少時間內要甩多少肉,而祖克伯去年目標就是「每天跑步1英里」,就比「明年要多多運動」來的實際、明確。

2、M-寫下可衡量的數據

新年目標若是與減肥、健身等體態身形有關,不妨可以把改變數據化,趁機訂出每個階段達成目標的機率有多大,或是拍下每個時期自己的照片,通通對於達標有幫助。

喜悅,開朗,快樂。(圖/取自LibreStock網路)

▲隨著2018年的到來,不妨設下可行又合理的新目標,給自己一個新的開始。(圖/取自LibreStock網路)

3、A-衡量目標的可行性

一下就設下太遠大或艱困的目標,不但會讓自己備感挫折,更會「呷緊弄破碗」,舉例來說,今年30歲的你,就訂下5年要存錢能夠退休的計劃,聽起來可能不太實際,不如改用「每個月多存3000元」等方式,或許有助於計畫的實施,因而提早退休。

4、R-確定目標的正當性

每年自己所設下的目標是合理、正當的嗎?精神科醫師奈特曾說,一個人若是因為賭氣、悔恨或是一時興起而訂的目標,通常無法長久實施,相反來看,若是訂定對自己有益、改變自身生活情況等成功的機率將會大增,也來得有意義許多。

5、T-訂下合理的期限

達成目標不僅要衡量可行性,就連時間也要掌握的剛剛好,因此「保留足夠的時間」,同時搭配「中期目標」,將對終極目標的完成有利,像是培養自身擁有的習慣,若只為接下來幾個月所制定目標,不妨就是下3年、5年甚至是10年等,以積少成多的方式累積進步,並非是一步登天。

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